Почему человеку следует ограничивать себя в потреблении сахара

Простой и привычный сахар может стать причиной различных заболеваний. МЗ Украины предупреждает о том, чем опасно чрезмерное потребление сахара и какие преимущества для здоровья можно получить, ограничив его количество в рационе. Здесь работает довольно простая математика: больше сахара в рационе — больше потребленных калорий. В результате повышается риск увеличения массы тела, что, в свою очередь, может привести к развитию ожирения, ухудшению самочувствия, проблемам со здоровьем.

10 серьезных причин, почему стоит сократить потребление сахара

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Что будет, если есть много сладкого на Яндекс Музыке. Сладкое не является обязательным компонентом рациона, поэтому нет строгого стандарта, а только рекомендации разных школ.

Константин Строков. Я эндокринолог и диабетолог, в основном работаю со взрослыми людьми, у которых выявлен диабет первого или второго типа. Из-за заблуждений, сложившихся вокруг этих заболеваний, людям часто сложно принять диагноз и придерживаться лечения. Особенно это касается тех, у кого диабет развился во взрослом возрасте. Я разберу самые популярные мифы о сахарном диабете и расскажу, что с ними не так.

• О чем важно знать, заменяя обычный сахар на фруктозу
• Женщина без предела.
• Потребление сахара в чрезмерных количествах не несет организму человека ничего хорошего. Сахарный диабет, разрушение тканей организма — это только некоторые последствия злоупотребления сладким.
• Привычный нам кристаллический сахар, рафинад, в химии называется сахарозой и представляет из себя простой углевод. Углеводы - простые и сложные - входят в состав сложных молекул, участвуют в построении ДНК, РНК и АТФ, используются организмом как источник энергии - и для физической, и для умственной деятельности.

Сегодня только малыши не знают о вреде сахара, а некоторые родители лишь по инерции продолжают быть уверенными, что он обязательно нужен детям для улучшения когнитивных способностей и поведения. Благодаря пропаганде ВОЗ в профилактике эпидемии сахарного диабета 2 типа все наслышаны о вреде продуктов и напитков с добавочным сахаром. Но многие не рискуют отказаться или хотя бы ограничить употребление сладкой пищи, думая, что это отрицательно скажется на здоровье. И действительно, а можно ли совсем исключить сахар и что будет если не есть сахар вообще?

Похожие статьи

• Установка электроискрового легирования своими руками - Как смазать, починить часы своими силами?
• Рецепт приготовления сахара на молоке - Тонкие ажурные блинчики на кефире - рецепт приготовления
• Вязание тапочек следков спицами с описанием видео уроки - Схемы и узоры по вязанию спицами с описани
• Вышивка берёза чаривна мить - Вышивка крестом санкт петербург - последние новости